Geh hin und lauf mit bleib fit . . .



Infos zum Vortrags von Herbert Steffny Geh hin und lauf mit bleib fit . . .
Laufend in Form
 
Vom richtigen Einstieg bis zum 10km-Genussläufer
 

Inhalte:

  • Fitness - Dichtung und Wahrheit

  • Das "Lauftier Mensch" im Zivilisationsstress

  • Risikofaktoren, Prävention, Kardiofitnesstraining - aber richtig!

  • Walking, Jogging, das natürlichste "Anti-Aging"

  • Laufen - eine Oase der Entspannung, statt erneutem Stress!

  • Praxis: der richtige Einstieg, Walking, Jogging - Fordern, ohne zu überfordern!

  • Trainingsplanung für Fitness-Jogging und 10km Lauf

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